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Eiermuffins – Perfekte Frühstücksmuffins mit Ei

Eiermuffins sind ein köstliches und einfaches Frühstücksrezept, das sich perfekt für unterwegs oder für ein schnelles Frühstück am Morgen eignet. In diesem köstlichen Rezept werden Eier, Gemüse und Käse zu leckeren und proteinreichen Muffins gebacken, die man sowohl warm als auch kalt genießen kann.
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Eiermuffins Rezept selber machen
20 Min.

Aktive Arbeitszeit

40 Min.

Gesamt

20 Min.

Ruh- & Kochzeit

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Kalorien

2 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

13 g

Eiweiß

Zutaten

2 Portionen
Eine Portion hat 140 g

Hinweis: Die Portionsangaben passen sich nach Änderung der Anzahl nicht automatisch im Rezeptablauf an.

  • Für die Eiermuffins
  • Für die Tomaten-Brokkoli Füllung
  • Für die Champignon Zwiebel Füllung
  • Für die Bacon-Käse Füllung
  • Für die Garnelen-Muffins Füllung

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Zubereitung

  1. Zubereitung der Eiermuffins

    Als Erstes heizt du deinen Backofen auf 160 Grad Umluft vor und stellst ein Muffin-Blech bereit, das du direkt mit etwas Butter einfettest.

    Du kannst die Mulden auch mit Muffin-Papierförmchen füllen, damit du sie später schöner präsentieren kannst. Sie lassen sich aber auch genauso gut ohne Förmchen backen.

  1. Schlage die Eier (4 Eier) in einer Schüssel auf und füge, falls gewünscht, Milch (50 ml) hinzu. Durch die Milch werden die Muffins lockerer und fluffiger. Würze die Eier mit etwas Salz und schwarzem Pfeffer. Verquirle sie anschließend mit einem Schneebesen, bis das Eigelb und das Eiweiß vollständig vermischt sind.

    Eier für die Eiermuffins in eine Schüssel füllen Eier mit Milch mixen Gemixte Eier für Eiermuffins

  2. Bereite nun die gewünschten Füllungen vor. Dafür schneidest du das Gemüse deiner Wahl in kleine Würfel. Wir haben dir unten ein paar Rezepte für leckere Füllungen aufgelistet (scrolle dafür etwas runter), du kannst aber auch selber kreativ werden und verschiedene Zutaten miteinander kombinieren.

  1. Verteile die Füllungen gleichmäßig in die Muffin-Mulden und gieße die Eiermasse über die Mulden, bis sie zu etwa ⅔ gefüllt sind. Behalte dabei noch den Käse zurück – er kommt gleich oben auf den Muffin.

    Die Eier werden beim Backen etwas aufgehen, daher die Muffin-Förmchen nicht ganz bis zum Rand füllen.

    Eiermuffins mit Füllung

  2. Verteile den gewünschten Käse und die Frühlingszwiebeln auf die Eiermischung und stelle das Blech auf mittlerer Schiene in den vorgeheizten Ofen.

    Die Eier Muffins für etwa 20-30 Minuten backen, bis sie eine goldbraune Farbe bekommen haben.

    Um sicherzugehen, dass die Muffins fertig gebacken sind, kannst du mit einem Zahnstocher in die Mitte eines Muffins stechen. Wenn der Zahnstocher sauber herauskommt, ohne dass rohes Ei kleben bleibt, sind sie fertig.

    Eiermuffins mit Käse toppen Käse für die Eiermuffins

  3. Nach der Backzeit die Muffin-Form aus dem Backofen nehmen und kurz abkühlen lassen. Sobald sie abgekühlt sind, kannst du sie vorsichtig aus ihrer Form lösen und auf einem Kuchengitter abkühlen lassen. Du kannst die Eier Muffins nun warm servieren.

    Eiermuffins Rezept selber machen

  4. Für Tomaten-Brokkoli Muffins

    Wasche zunächst die Kirschtomaten (4 Stück) und schneide sie Scheiben. Putze nun auch den Brokkoli und zerteile ihn in feine Röschen.

    Reibe den Käse deiner Wahl und lege ihn bei Seite. 

    Jetzt sind alle Zutaten für diese Füllung vorbereitet und du kannst die Muffins füllen und backen – Das haben wir oben im Detail beschrieben.

    Tomaten in Scheiben schneiden für Füllung Eiermuffins Tomaten für Eiermuffins

  5. Für Champignon Zwiebel Muffins

    Schneide die Champignons (2-3 Stück) in dünne Scheiben und hacke den Knoblauch (½ Zehe) fein.  Halbiere die Zwiebel und würfel sie fein. Reibe den Käse deiner Wahl und lege ihn bei Seite.

    Erhitzte das Öl (1 EL) in einer mittelgroßen Pfanne und gib die Champignon-Scheiben, den gehackten Knoblauch und die Zwiebel-Würfel hinzu. Dünste die Zutaten bei mittlerer Hitze an, bis alles weich ist.

    Jetzt sind alle Zutaten für diese Füllung vorbereitet und du kannst die Muffins füllen und backen – Das haben wir oben im Detail beschrieben.

    Schalotte Eiermuffins Champignons mit Schalotten für Eiermuffins anschwitzen Champignons mit Eiermuffins

  6. Für Bacon-Käse Muffins

    Schneide den Bacon (2 Scheiben) in dünne Streifen und brate ihn in einer kleinen Pfanne mit etwas Öl an, bis er knusprig ist. Nimm den Bacon aus der Pfanne und lasse ihn auf Küchenpapier abtropfen. Reibe den Käse deiner Wahl und lege ihn bei Seite.

    Jetzt sind alle Zutaten für diese Füllung vorbereitet und du kannst die Muffins füllen und backen – Das haben wir oben im Detail beschrieben.

    Speck für Eiermuffins Speck für Eiermuffins anbraten

  7. Für die Garnelen-Eiermuffins mit Dill

    Lege die Eismeergarnelen (50 g) bereit. Hacke den Dill (2 Zweige) fein und fülle ihn in eine kleine Schüssel

    Jetzt sind alle Zutaten für diese Füllung vorbereitet und du kannst die Muffins füllen und backen – Das haben wir oben im Detail beschrieben.

    Garnelen für Eiermuffins

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Weitere Inspirationen und passende Rezepte

Hi! Wir sind Katharina & Tom. Egal ob einfaches kochen unter der Woche oder schöne Kochabende mit Freunden am Wochenende – mit jahrelanger Profi Erfahrung versorgen wir dich mit vielen Tipps, Tricks sowie Rezepten zum bewussten kochen und mehr genießen bei dir Zuhause.

Wissenswertes

Weitere Zutaten, die gut in Eiermuffins passen

Passendes Gemüse

Stiel von roher Paprika abschneiden

Es gibt eine Vielzahl von Gemüsesorten, die gut zu Eiermuffins passen und sie mit zusätzlichen Nährstoffen ergänzen können. Hier sind einige Gemüsesorten, die sich gut eignen:

Paprika gibt es in verschiedenen Farben: Rot, gelb oder grün. Sie können gewürfelt oder in dünnen Streifen geschnitten werden.

Frischer Spinat kann grob gehackt oder als ganze Blätter (Baby Spinat) den Eiermuffins hinzugefügt werden.

Kirschtomaten eigenen sich besonders gut und können gewürfelt oder halbiert werden. Auch geriebene Zucchini passt gut zu Eiermuffins.

Passende Gewürze

Es gibt eine Vielzahl von Gewürzen, die den Geschmack von Eiermuffins verbessern. Hier sind einige Gewürze, die gut zu Eiermuffins passen:

Knoblauchpulver und Zwiebelpulver verleihen einen würzigen Geschmack und geben den Muffins ein zusätzliches Aroma.  

Auch getrocknete Petersilie gibt den Eiermuffins eine herzhafte Note.
Wenn du etwas Schärfe in deine Muffins bringen möchtest, ist Chilipulver oder Cayennepfeffer eine gute Wahl.

Passender Käse

Du kannst verschiedene Käsesorten kombinieren, um den Muffins eine cremige Textur und zusätzlichen Geschmack zu verleihen. Hier einige Sorten, die sich gut eignen:

Cheddar hat einen kräftigen, würzigen Geschmack und eignet sich gut für Eier Muffins.

Auch Mozzarella verleiht den Muffins eine besondere Note und kann den Geschmack von Eiern gut ergänzen.
Parmesan ist etwas salziger und kräftiger im Geschmack, und bildet eine schöne knusprige Kruste auf den Muffins.

Passende Kräuter

Viele feine Kräuter für Tabouleh

Kräuter verleihen den Muffins zusätzliches Aroma und können frisch als auch getrocknet verwendet werden. Hier einige Kräuter, die gut passen:

Basilikum kann frisch gezupft in die Eier Masse gemischt werden, um den Muffins einen angenehmen aromatischen Geschmack zu verleihen. 

Auch Thymian passt mit seinem leicht zitronigen, würzigen Geschmack hervorragend zu Eiern und gibt den Muffins eine aromatische Note.

Schnittlauch ist ein Klassiker, der oftmals in Kombination mit Eiern verwendet wird. Hacke ihn fein und streue ihn einfach über die fertig gebackenen Muffins.

Passendes Fleisch

Fleisch ist eine gute Option, um den Eiern zusätzliches Proteingehalt zu geben. Hier sind einige Fleischsorten, die sich gut eignen:

Speck kann als knusprige Komponente hinzugefügt werden und verleiht den Muffins einen herzhaften Geschmack. Brate ihn dafür scharf an und gib ihn dann über die fertigen Muffins.

Du kannst auch gekochten Schinken verwenden und ihn in kleine Stücke schneiden, bevor du ihn in den Teig mischst.

Kleine Würstchen kannst du ebenfalls in kleine Scheiben schneiden und in die Eiermasse unterheben.

Passende Meeresfrüchte

Garnelen braten in Pfanne

Hier einige Meeresfrüchte, die den Eiermuffins eine leckere, delikate Note verleihen:

Du kannst gekochte Garnelen verwenden und sie in kleine Stücke schneiden, bevor du sie in die Eiermasse mischst. 
Auch Krabben sind eine beliebte Wahl und geben den Muffins ein süßes Aroma.

Passende Nüsse

Du kannst beliebige Nüsse verwenden und sie als Topping auf die Muffins streuen. Nüsse wie Mandeln oder Pinienkerne geben den Eier Muffins einen zusätzlichen Biss und eine knackige Textur. Hacke sie und gib sie entweder nach dem Backen über die Muffins oder hebe sie vorher unter die Eimasse.

Kann man Eiermuffins einfrieren?

 Ja, man kann Eiermuffins einfrieren, wenn sie richtig zubereitet und verpackt werden. Es gibt jedoch einige Dinge zu beachten, um sicherzustellen, dass die Eiermuffins nach dem Auftauen immer noch schmackhaft und sicher zu essen sind. Vor dem Einfrieren sollten die Eiermuffins gründlich abgekühlt und danach in einem luftdichten Behälter oder einer wiederverschließbaren Folientüte verpackt werden. Wenn du die Eiermuffins auftauen möchtest, nimm sie einfach aus dem Gefrierfach und lasse sie im Kühlschrank oder bei Raumtemperatur langsam auftauen.

Wie lange sind Eiermuffins haltbar?

Eiermuffins bleiben im Kühlschrank etwa 2-3 Tage haltbar. Es ist jedoch empfehlenswert, sie möglichst frisch zu verzehren, damit sie ihre Konsistenz und ihren Geschmack behalten. Wenn man sie einfrieren möchte, sollte man dies innerhalb von 1-2 Tagen tun und dann innerhalb eines Monats aufbrauchen.

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